[킥복싱강의] 7월 10일 거침없이 High-Kick

거침없이 High-Kick

 

 

 

서울라이트러닝 X 10seconds gym

 

 

 

 2016년 7월 10일, 연남동 10 seconds gym에서

거침없이 High-Kick 강의가 진행되었습니다.

 

 

 

 

 

강의 후기 시작에 앞서, 무더운 날씨에도

열정 넘치는 강의를 해주신 권성재 강사님과  안재영 강사님

강의에 적극적으로 참여해주신 수강생분들께

감사의 말씀을 드립니다.

 

 

 

 

먼저 스트레칭과 웜업 운동으로 운동 전 몸을 예열했습니다.

웜업 운동으로는 간단한 스쿼트와 제자리 뛰기를 하였습니다.

본 운동으로  킥복싱에서의 스텝, 펀치, 킥 그리고 방어법을 배웠습니다.

스텝으로 제자리 스텝과 전후진 스텝을 배웠으며,

펀치로는 쨉, 스트레이트, 훅 그리고 어퍼컷을 배웠습니다.

킥에서는 로우킥, 미들킥, 니킥을 배웠으며,

위 공격들의 방어법으로 3가지 정도를 배웠습니다.

 

 

 

 

마지막으로 체력 단력으로 타바타 운동을 하였습니다. 

타바타 프로그램으로는 버피테스트와 친 점프의 

8라운드로 구성된 1세트로, 총 2세트로 운동을 마쳤습니다.

 

 

 

 

운동에 열중하다 보니 2시간이라는 시간이 

저희의 땀방울이 식기도 전에 금방 지나가 버렸습니다.

지금까지 낯설기만 했던 격투기인 킥복싱에 대해서

한껏 가까이 다가갈 수 있었던 좋은 경험이었습니다.

 

  

열정 넘치는 모습으로 열심히 강의해 주신

권성재 강사님과 안재영 강사님께  진심으로 감사드립니다.

 

또한 더운 날씨에도 불구하고 열정적으로 참여해주신

수강생 분들께도 정말 감사드립니다!

 

 

 

서울라이트러닝은 앞으로도 새롭고 다양한 강의를 준비하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

서울라이트러닝은

 '누구나 가르칠 수 있고 배울 수 있다'

 라는 가치를 지향합니다.

 새로운 문화의 나눔을 원한다면

  저희와 함께 시작해 보세요! :)

 

강의문의:

 

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